DéjeunerNomadeSans cuisson

Wrap thon express

Le déjeuner nomade prêt en 6 minutes

Zéro cuisson, zéro vaisselle, cent pour cent efficace. Celui qu'on emporte au bureau sans y penser.

🌯

⏱

6 min

Temps

🥕

Ingrédients

💶

2,00 €

Par personne

👥

Personne

🔥

390

Calories

Étape par étape

1
1
La base
Étale le fromage frais sur toute la tortilla.
2
2
Garnir
Répartis le thon égoutté, la salade et le concombre en bâtonnets.
3
3
Rouler serré
Replie les côtés puis roule bien serré pour que rien ne s'échappe.
4
4
Couper
Coupe en deux en biais. Prêt à emporter ou à dévorer sur place.

💡 L'astuce en plus

Un trait de citron ou de sauce piquante réveille tout le wrap.

tu en veux plus ?